Bien-être au travail : Rester au frais sur le chantier

Lorsque vous travaillez, votre sécurité est la priorité absolue. Porter de l’équipement de protection, suivre les directives appropriées et être conscient de son environnement sont autant d’éléments essentiels pour rester en sécurité. Si vous êtes un travailleur expérimenté, ces éléments sont probablement pour vous une seconde nature. 

Mais l’été ajoute une autre difficulté à l’équation : la chaleur. Travailler par temps chaud est difficile. Si vous ne savez pas comment interpréter les signaux que vous envoie votre corps, les conséquences peuvent être désastreuses. Le recrutement dans les secteurs de l’entreposage et de la construction s’accélère pendant les mois d’été, et il se peut que vous travailliez pour la première fois dans des conditions caniculaires. Voici un bref aperçu de la façon de gérer la chaleur sur le chantier.

1. Hydratez-vous et évitez la déshydratation

S’hydrater est de loin la chose la plus importante que vous puissiez faire sur un chantier où il fait chaud. Soyez proactif à cet égard. N’attendez pas d’avoir soif pour boire; ce n’est pas toujours le meilleur moyen de savoir si vous avez besoin d’eau. Buvez plutôt quelque chose toutes les 15 ou 20 minutes et avant de commencer à travailler.

En général, l’eau est la meilleure option, mais une boisson sportive peut aussi faire l’affaire. Réduisez votre consommation de boissons autres que de l’eau, en particulier les boissons à base de caféine et les boissons énergisantes. La caféine entraîne une déshydratation, il est donc préférable de l’éviter pendant l’été.

Faites attention à vos repas. Il est préférable d’éviter les gros dîners, car votre corps dégage plus de chaleur en les dégradant. Mangez plutôt des collations légères tout au long de la journée. Lorsque vient le temps de choisir quelque chose à manger, privilégiez les légumes et les fruits. Ils reconstituent les électrolytes, ce qui en fait d’excellentes collations. 

2. Habillez-vous en adéquation avec votre travail

Vous ne pouvez pas changer la température, mais vous pouvez vous y préparer. Assurez-vous d’être habillé en fonction de la météo. Vous devez vous protéger du soleil du mieux possible.

Portez un chapeau et assurez-vous que votre peau est en grande partie recouverte. Il est tentant d’en porter le moins possible, mais l’exposition de votre peau au soleil peut provoquer des coups de soleil et des coups de chaleur. Vous n’avez pas besoin de porter des manches longues, mais ne vous mettez pas torse nu non plus. Enrouler une serviette froide autour de votre cou vous aidera également à rester au frais.

La crème solaire est essentielle. Les coups de soleil sont une menace constante lors des journées chaudes, et les cas plus sévères peuvent vous empêcher de travailler. Si possible, travaillez et faites des pauses à l’ombre. 

3. Sachez reconnaître les signes

L’épuisement par la chaleur et les coups de chaleur sont extrêmement dangereux et potentiellement mortels. Sachez reconnaître les signes et ne les ignorez en aucun cas. 

L’épuisement par la chaleur est le premier signe. Des étourdissements, une transpiration abondante, une peau froide, des nausées et un pouls rapide et faible sont autant de signes d’épuisement par la chaleur. Si vous ou l’un de vos collègues en êtes victime, réfugiez-vous immédiatement dans un endroit frais. Mettez ensuite des vêtements frais, desserrez ceux que vous portez et buvez de l’eau si vous le pouvez. Si vos symptômes durent plus d’une heure, s’aggravent ou si vous vomissez, consultez immédiatement un médecin. 

Les coups de chaleur sont plus graves et présentent certains des mêmes symptômes que l’épuisement par la chaleur. La principale différence est l’absence de transpiration et la présence de vomissements, d’évanouissement et de confusion générale. 

Si l’un de ces symptômes survient, appelez immédiatement le 911. Les coups de chaleur constituent une urgence, il n’est pas possible de les traiter sur place. En attendant l’arrivée des secours, déplacez la personne dans un endroit frais et donnez-lui un bain frais si possible. Ne lui donnez rien à boire. 

La chaleur est un élément normal de tout travail en extérieur. Lorsque vous la gérez correctement, elle ne représente qu’une gêne. Vous pouvez transpirer et être un peu mal à l’aise, mais vous serez en mesure de travailler sans problème. 

Mais vous devez la gérer de manière proactive. Buvez de l’eau, habillez-vous de manière adéquate et soyez attentif à tout signe d’épuisement par la chaleur ou de coup de chaleur. Vous vous en féliciterez. 

Pour vous tenir au courant de la météo et des conditions de chaleur dans votre région, téléchargez l’application OSH/NIOSH Heat Safety Tool pour obtenir des conseils supplémentaires.

Si vous cherchez à travailler dans le secteur de l’entreposage ou de la construction cet été, contactez Aerotek dès aujourd’hui.